酸奶，作為一種好喝又營養的日常食物，一直被許多人喜愛。酸奶的營養多且好吸收。 然而，好處多多的酸奶，也經常被關注健康的人士詬病，其中最大的問題就是——加糖太多。 想要健康放心地喝酸奶，你得擦亮眼睛學習一下，如何從營養成分表里看到底含有多少糖。

以滋陰潛陽、增加熱量為主。牛奶作為最方便、最營養的食品，可以充分提供人體所需的各種營養成分，為人體補充必要的能量，讓大家在這個冬季保持身體強健。